Pentru a maximiza rezultatele antrenamentului, trebuie sa acorzi o importanta sporita alimentatiei. 1. Mai multe proteine Atunci cand vine vorba de pierderea in greutate, mai ales in regiunea abdominala, proteinele sunt cei mai importanti macronutrienti. Studiile au demonstrat ca proteinele reduc poftele alimentare cu pana la 60% si stimuleaza metabolismul. In plus, oamenii care consuma proteine in fiecare…