fbpx
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Scapă de 10 kilograme în 10 zile

Scapă de 10 kilograme în 10 zile! Dacă vrei să urmezi un program de slăbit rapid este important să te organizezi din timp și să știi exact ce ai de făcut. Doar în acest fel vei putea urma dieta fără a renunța pe parcurs.În primul rând, în momentul în care îți dorești să slăbești rapid este important să știi că trebuie să renunți la alimentele nesănătoase. Printre acestea se numără făinoasele (paste, orez, etc), produsele de patiserie, produsele lactate grase (alege opțiuni cu maximum 0,2% grăsime și ai grijă să nu conțină zahăr), grăsimi, legume bogate în amidon (cartofi, morcovi, fasole boabe, mazăre, porumb), carnea grasa și carnea roșie.

Ce Mancam 10 Zile ca sa slabim 10 kilograme

Ziua 1

Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)

Pranz
– 2 oua fierte
– 400 g spanac
– 1 rosie

Cina
– 200g carne de vita
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie

Ziua 2

Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)

Pranz
– 250 g sunca
– 1 iaurt natural

Cina
– 200g carne de vită
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie

Ziua 3

Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
– 1 felie de paine prajita

Pranz
– 2 oua fierte
– 1 felie de suncă
– 1 salată proaspata cu suc de lamaie

Cina
– telina fiarta
– 1 rosie
– 1 fruct proaspat (mar, para sau portocala)

Ziua 4

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fara zahar)
– 1 felie de toast

Pranz
– 200 ml suc de portocale
– 1 iaurt natural

Cina
– 1 ou fiert
– 1 morcov
– 250 g branza de vaci

Ziua 5

Micul dejun
– 1 morcov mare

Pranz
– 200 g de cod fiert cu suc de lamaie si 1 lingurita de unt

Cina
– 200g carne de vita
– 1 telina taiata

Ziua 6

Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
– 1 felie de paine prajita

Pranz
– 2 oua fierte
– 1 morcov mare

Cina
– 200g de piept de pui la grill
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie

Ziua 7

Mic dejun
– 1 ceasca de ceai (fara zahar)

Pranz
– nimic (bea 3l de apa, va ajuta!)

Cina
– 200 g cotlet de miel
– 1 mar

Ziua 8

Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)

Pranz
– 2 oua fierte
– 400 g spanac
– 1 rosie

Cina
– 200g carne de vita
– 1 salata cu ulei si suc de lamaie

Ziua 9

Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)

Pranz
– 250 g sunca
– 1 iaurt natural

Cina
– 250 g carne de vita la grill
– 1 salata cu ulei si suc de lamaie

Ziua 10

Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
– 1 felie de toast

Pranz
– 2 oua fierte
– 1 felie de șunca
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie

Cina
– 1 telina fiarta
– 1 rosie
– 1 fruct proaspat (mar, para sau portocala).

În căutarea unui mod rapid și eficient de a pierde în greutate, mulți oameni explorează diverse diete și planuri alimentare. “Ce Mâncăm 10 Zile ca să Slăbim 10 Kilograme” este un astfel de plan, conceput pentru cei dornici să obțină rezultate semnificative într-un interval scurt de timp. Această abordare propune o combinație specifică de alimente și porții controlate, având ca scop nu doar scăderea în greutate, ci și adoptarea unui stil de viață sănătos.