Share This Article
Dacă vrei să urmezi un program de slăbit rapid este important să te organizezi din timp și să știi exact ce ai de făcut. Doar în acest fel vei putea urma dieta fără a renunța pe parcurs.În primul rând, în momentul în care îți dorești să slăbești rapid este important să știi că trebuie să renunți la alimentele nesănătoase. Printre acestea se numără făinoasele (paste, orez, etc), produsele de patiserie, produsele lactate grase (alege opțiuni cu maximum 0,2% grăsime și ai grijă să nu conțină zahăr), grăsimi, legume bogate în amidon (cartofi, morcovi, fasole boabe, mazăre, porumb), carnea grasa și carnea roșie.
Ce Mancam 10 Zile?
Ziua 1
Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
Pranz
– 2 oua fierte
– 400 g spanac
– 1 rosie
Cina
– 200g carne de vita
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie
Ziua 2
Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
Pranz
– 250 g sunca
– 1 iaurt natural
Cina
– 200g carne de vită
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie
Ziua 3
Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
– 1 felie de paine prajita
Pranz
– 2 oua fierte
– 1 felie de suncă
– 1 salată proaspata cu suc de lamaie
Cina
– telina fiarta
– 1 rosie
– 1 fruct proaspat (mar, para sau portocala)
Ziua 4
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fara zahar)
– 1 felie de toast
Pranz
– 200 ml suc de portocale
– 1 iaurt natural
Cina
– 1 ou fiert
– 1 morcov
– 250 g branza de vaci
Ziua 5
Micul dejun
– 1 morcov mare
Pranz
– 200 g de cod fiert cu suc de lamaie si 1 lingurita de unt
Cina
– 200g carne de vita
– 1 telina taiata
Ziua 6
Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
– 1 felie de paine prajita
Pranz
– 2 oua fierte
– 1 morcov mare
Cina
– 200g de piept de pui la grill
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie
Ziua 7
Mic dejun
– 1 ceasca de ceai (fara zahar)
Pranz
– nimic (bea 3l de apa, va ajuta!)
Cina
– 200 g cotlet de miel
– 1 mar
Ziua 8
Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
Pranz
– 2 oua fierte
– 400 g spanac
– 1 rosie
Cina
– 200g carne de vita
– 1 salata cu ulei si suc de lamaie
Ziua 9
Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
Pranz
– 250 g sunca
– 1 iaurt natural
Cina
– 250 g carne de vita la grill
– 1 salata cu ulei si suc de lamaie
Ziua 10
Mic dejun
– 1 cana de cafea (fara zahar)
– 1 felie de toast
Pranz
– 2 oua fierte
– 1 felie de șunca
– 1 salata verde proaspata
– dressing din o lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie
Cina
– 1 telina fiarta
– 1 rosie
– 1 fruct proaspat (mar, para sau portocala)
