După instalarea menopauzei, când cantitățile de estrogen scad, pielea tinde să-și piardă strălucirea și elasticitatea. Ce e de făcut pentru a reda sănătatea și frumusețea tenului?
Se spune că înțelepciunea și încrederea în tine cresc pe măsură ce îmbătrânești, însă același lucru nu este valabil și pentru nivelurile hormonale. În timpul menopauzei, nivelurile mai scăzute de estrogen au un impact negativ asupra pielii. Mai puțin estrogen predispune la subțierea și la ridarea pielii. Din fericire, unele dintre efectele negative pot fi combătute sau întârziate.
Menopauza provoacă multe modificări ale pielii: corpul nu mai produce atât de mult colagen, se pierd grăsimile de sub piele și elasticitatea țesuturilor scade. Acest lucru, combinat cu uscăciunea cauzată de modificările hormonale, poate duce la un aspect căzut al pielii, în special în zona gâtului, a liniei maxilarului și a obrajilor, iar liniile fine și ridurile de la ochi și din jurul gurii tind să se înmulțească. Ce e de făcut în acest context?
Mănâncă fructe și legume colorate, precum și soia
Frumusețea și sănătatea pielii vin și din farfurie. Colagenul conferă pielii aspectul tânăr și elastic, dar pe măsură ce nivelul de estrogen scade, la fel se întâmplă și cu colagenul din piele. Consumul de alimente bogate în antioxidanți te poate ajuta să obții o piele mai puternică din interior spre exterior. Alege fructe și legume viu colorate, care practic își obțin culoarea din acești compuși sănătoși.
E bine să introduci în alimentația ta și soia, deoarece este bogată în izoflavone, compuși pe bază de plante care par să acționeze ca un fel de estrogen în organism. Izoflavonele pot ajuta la reducerea modificărilor neplăcute asociate cu vârsta, cum ar fi subțierea pielii. Experții consideră că aproximativ 50 mg de izoflavone pe zi – ceea ce înseamnă cam 85 de grame de tofu – pot ajuta femeile aflate la menopauză și în alte moduri, nu doar în ceea ce privește aspectul pielii.